1. Одевайте свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови.
2. Не стесняйтесь одеваться как «капуста» - между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которая великолепно сохраняет тепло;
3. Старайтесь, чтобы верхняя одежда была непромокаемой;
4. Зимнюю обувь желательно выбирать на высокой подошве; в обуви должны быть теплые стельки, вместо хлопчатобумажных носков наденьте шерстяные, так как они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто являются причиной потертостей и обморожения;
5. Выходя на мороз, не забудьте варежки, шапку и шарф;
6. Не употреблять спиртное перед прогулкой в холодную погоду. Множество тяжелых обморожений (вплоть до смертельных случаев) происходит в результате пьяных гуляний в холодную погоду. Необходимы постоянные активные движения.

1. Нельзя заставлять пострадавшего энергично двигаться и пить спиртное.
2. Не рекомендуется проводить массаж, растирание снегом, шерстяной тканью, теплые ванночки, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами. Растирание снегом приводит к еще большему охлаждению, а кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего может произойти инфицирование.
3. Необходимо быстро доставить пострадавшего в тёплое помещение, переодеть в теплое и сухое бельё, укутать в одеяло. Восстановление температуры охлажденных тканей при отморожениях конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания «изнутри – снаружи».
4. Самостоятельно или с помощью помощников вызвать скорую медицинскую помощь по телефону 903.
5. Если пострадавший находится в сознании предложить ему обильное горячее сладкое питьё и горячую пишу. Аккуратно, чтобы вторично не травмировать ткани вследствие отрывания примерзшей одежды от кожи пострадавшего, снять с отмороженных конечностей обувь и одежду.
6. Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение отмороженных конечностей. Берегите себя и будьте здоровы!