|
| Врачи рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников |
 |
09:44; 10 01 2020 |
 |
0 |
 |
1 363 |
|
Как адаптироваться к привычному режиму работы после праздников можно в течение одного дня? Для этого с утра следует принять теплый душ, выпить зеленый чай с кусочком шоколада, тепло одеться и пройтись пешком до работы.
В первый день лучше не перегружать себя и отложить важные дела на потом, считают опрошенные эксперты, передает ria.ru
«Адаптироваться можно в течение 1 дня, если человек здоров… С утра теплый иммунный душ, чтобы проснуться и запустить иммунитет, потом растереться и очень тепло одеться, так как погода коварная», - рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.
Она уточнила, что одеваться тепло обязательно, так как погода очень непредсказуемая. Кроме того, многие возвращаются из-за границы и могут привезти новые инфекции, поэтому к своему здоровью следует относиться особенно бережно, в том числе для профилактики смазывать нос оксолиновой мазью, отметила Лапа.
По ее словам, внимательно следует отнестись и к своему питанию, в первый рабочий день лучше порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Зеленый чай с кусочком шоколада утром может стать прекрасным допингом, который подбодрит и запустит работу сосудистой системы, добавила врач.
Выходя утром на улицу, следует отказаться, по возможности, от общественного транспорта и пройтись до работы пешком, это подействует на организм очень освежающе и поможет быстрее вернуться в привычный режим, подчеркнула Лапа.
«Накануне надо вовремя лечь спать, не позже 10 часов. Вечером не перегружать себя компьютером, а перед сном выпить теплого молока или чая», - отметила врач.
В свою очередь, психолог Илья Шабшин добавил, что после отдыха не нужно перегружать себя работой – стопроцентной загруженностью, которая была до отдыха. Начинать следует с простых видов работы.
Следует также отказаться от ответственных и серьезных переговоров, так как сначала надо войти в курс дела, все вспомнить, а уже потом принимать серьезные решения, подчеркнул психолог.
Подписывайтесь на наши новостные ленты в социальных сетях - в facebook, одноклассниках, вконтакте, twitter и instagram
Читайте также по этой теме:
|
|
|
|
|
|
Топовые новости
|
|
|
|
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 5 дней со дня публикации.
|
410
